Esercizi per gli occhi belli

Noi crediamo che questi esercizi saranno ajtua di tenere gli occhi belli, luminosi e puliti e tardiva comparsa di rughe intorno agli occhi. Non sappiamo se questi esercizi migliorerà la vostra capacità visiva, ma possiamo sperare. E quello che sappiamo è che vi aiuta gli occhi belli e riposo.
Ecco che cosa dovete tenere a mente prima di iniziare gli esercizi:
/> - Trova uno spazio tranquillo possibile.
- Idealmente, l'area dovrebbe essere un po 'oscurato. E 'indicato per evitare la forte luce del sole o intensa luce artificiale.
- Io vivo in una comoda poltrona o sul pavimento, ma è importante per te in questo schiena e al collo - una buona postura è richiesto.
- Respirare profondamente e lentamente, lentamente
- Rilassa il corpo coscientemente, e non dimenticate di tenere la schiena e il collo in linea.
- Siate positivi e mettere a fuoco la mente su dei buoni risultati si ottengono, ma vi sentite stressati evitare di concentrarsi troppo te stesso.
- Molti credono che ut mette freddo in condizioni idonee. Un lettore MP3 è l'ideale per il lavoro.
Durante l'esercizio fisico
- Mantenere una posizione adeguata
- Continuare a respirare profondamente e regolarmente
- Tenete il vostro programma di allenamento. Non si dovrebbe richiedere più di 3-4 minuti.
- Non essere tentato di aumentare il tempo. Se ritieni che trarrà beneficio da questa e si stancano gli occhi non sono solo 30 secondi e dopo pochi giorni e decidere se si vuole crescere.
- Al termine sedere in posizione eretta ed elasticità.
Dopo l'esercizio
- Mantenere il programma di esercizio. Non sono regole dure e veloci se si può trovare su base regolare a pochi minuti durante il giorno per riposare gli occhi.
- Se si lavora davanti al computer prendersi una pausa di almeno un'ora
I cinesi credono che questi esercizi aiutano il flusso sanguigno, e blocchi di energia pulita, avendo così il vantaggio dei vostri occhi.
Strofinare gli occhi, ma essere gentile. Spendere pochi minuti per ciascun occhio. La maggior parte delle persone si sentono un beneficio immediato quando si stimola i punti chiave intorno agli occhi.